如今，帕金森病的发病率逐渐上升，很多人都担心自己会患上这种疾病。那么，害怕得帕金森该怎么办呢？昆明康瑞医院特邀上海华山医院神经外科专家陈鸿耀为大家提供帕金森专业的预防建议。

首先，保持健康的生活方式至关重要

陈鸿耀主任指出，规律的作息时间、充足的睡眠，能让身体的各个器官得到良好的休息和恢复，有助于维持神经系统的正常功能。避免熬夜、过度劳累，养成早睡早起的好习惯，为身体注入活力。

适度的运动是预防帕金森病的有效手段。

陈鸿耀主任表示；坚持进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。同时，适当的力量训练也不可忽视，它能增强肌肉力量，维持身体的稳定性。陈鸿耀医生建议，根据自己的身体状况选择适合的运动方式，并持之以恒地进行锻炼。

保持良好的心理状态也不容忽视。

陈鸿耀主任指出；长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响神经系统的正常功能。学会放松自己，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。陈鸿耀医生强调，良好的心理状态有助于预防帕金森病的发生。

昆明康瑞医院神经外科一直致力于帕金森病的研究和防治工作。陈鸿耀医生表示，他们将继续为患者提供专业的医疗服务和科学的预防建议，帮助大家远离帕金森病的困扰。如果你害怕得帕金森病，不妨从现在开始，把这些预防措施做起来。

相信在陈鸿耀医生的指导下，通过健康的生活方式、适度的运动、合理的饮食和良好的心理状态，我们可以有效地降低患帕金森病的风险，为自己的健康保驾护航。